Yaşlanmayı geciktirmenin püf noktaları
Uzun ve kaliteli yaşamak için 'neşeli olun' ve 'az yiyin' uyarısında bulunan uzmanlar, yaşlanmanın kesin olarak durdurulamayacağını, ancak ertelenebileceğinin altını çiziyorlar.
Yaşlanmak henüz kesin olarak durdurulamıyor ancak ertelemek mümkün. "Az yiyin", "neşeli olun" ve "düzenli egzersiz yapın" önerisinde bulunan uzmanlar, sağlıklı yaşamak için bu kuralların altın niteliğinde olduğunu vurguluyor.
Yaşam süresinin uzaması ve genç görünmek için yapılması gereken en önemli uygulamanın "kalori kısıtlaması" olduğu ve insanların günlük 1000-1500 kaloriyi aşmamaları gerektiği belirtiliyor. Aksi halde kaloriyi yağ olarak biriktirmek ve yaşlanmaya neden olmak kaçınılmaz hale geliyor.
Yapılan deneyler, yüzde 30-40 oranında kalori kısıtlamasına gidilmesinin hayvanların yaşam süresini yüzde 100'e varan oranda artırdığını gösteriyor. Kalori kısıtlamasının diyet olmadığını belirten uzmanlar, "Herşeyi yiyeceksiniz ama çok az yiyeceksiniz. Zaten genç kalmak istiyorsanız az yemek şart" uyarılarında bulunuyor.
|