Gelsene - Forum Platformu Forum
chat
  post #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:29
Katerina Katerina isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Moderator
 
About
Üyelik tarihi: 08.Haziran.2019
Mesajlar: 62,031
Standart Çocuklarda Sağlıklı Beslenme

Çocuklar kahvaltısız güne başlamamalı,haftada 3-4 kez yumurta yemeli.

Çocuklar 3 ana, 2 ara öğün şeklinde beslenmeli... Kahvaltı yapmadan güne başlamamalı.

Ara öğünlerde meyve, ayran, süt, taze meyve suyu, peynirli sandviç, küçük kek veya poğaça gibi besinler tercih edilmeli.

Kemik, diş ve kaslarının gelişimiyle ideal boy uzunluğuna ulaşmaları için her gün 2-3 bardak süt veya yoğurt ile en az 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeli.

Hastalıklara karşı dirençlerini artırmak,göz,diş ve cilt sağlığı için her gün 5 porsiyon taze sebze veya meyve yemeli.

Beyin gelişiminin tam olması ve kansızlıktan korunması için; her gün 2-3 köfte büyüklüğünde tavuk,balık ya da hindi eti veya 1 tabak kuru baklagil tüketmeli.Ayrıca haftada 3-4 kez yumurta yemeli.

Güçlü bir sinir sistemi ve enerji için; her gün 4-6 dilim ekmek, 1 tabak pilav veya makarna, 1 kase çorba veya 1 dilim börek yemeli.

Her gün 2-2 buçuk litre su-sıvı tüketmeli...

Okul beslenme çantası evde yapılmış tost, yumurta, kek, poğaça, börek , meyve, ayran, salatalık, domates ve havuç gibi yiyeceklerle hazırlanmalı.

Öğün atlamaması ve açıkta satılan yiyecekleri almaması sağlanmalı. Ayrıca çocuklar spora yönlendirilmeli.

Temizlik alışkanlıklarını kazanmaları da sağlanmalı.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
beslenme, Çocuklarda, sağlıklı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:42.
gaziantep escort bayan gaziantep escort
 

antalya haber sex hikayeleri

vegasslotguncel.com herabetguncel.com ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com tipobet
bonus veren siteler Tipobet yeni giriş borsa haberi Spor Haberleri Magazin Haberi Haberler Sondakika Haberleri Gunbcel Haberler Son Haberler Haberler kaçak bahis siteleri bahis siteleri bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri