Gelsene - Forum Platformu Forum
chat
  post #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:31
MerliN MerliN isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
About
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 30,490
Standart Ses hijyeniyle sesinizi koruyun

Aşırı şiddette konuşmayın, bağırmayın, çığlık atmayın

Çeşitli sebeplere bağlı olarak seste kısıklık ve bozulmalar meydana gelebilir. Bu kısıklık ve bozulmaların ciddiye alınmaması ise ses kaybına neden olabilir.

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Tamer Haliloğlu, ses hijyenini ve sesimizi nasıl korumamız gerektiğini anlattı:

"Kişiler arası iletişimin çok önemli öğesi kuşkusuz ki sesimizdir. Bu nedenle sesimizi bilinçli ve dikkatli bir şekilde korumamız gerekmektedir. Çünkü ses de diğer organlarımız gibi hastalanabilir.

Sesin kötü kullanımı, ses tellerinin iltihabi hastalıkları veya gırtlağın tümöral hastalıkları ses hastalıklarına neden olabilir. Ses tellerinde nodül, polip, ödem, kanama veya sinir felci gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Gırtlak kanseri nedeniyle ses tellerinin alınması gerekebilir."

Sesini çok kullananlar dikkat

Op. Dr. Tamer Haliloğlu, sesi korumaya yönelik tüm davranışların ses hijyeni olarak adlandırıldığını açıkladı:

"Ses problemlerinin genellikle öğretmen, politikacı, santral memuru, öğretim üyesi, imam gibi sesini profesyonel olarak kullanan meslek gruplarında daha sık rastlanmaktadır.

Akciğerler, soluk borusu, gırtlak, boğaz, burun, ağız, dil, dudak ve dişlerden oluşan ses organı, ortamdaki her türlü değişiklikten kolayca etkilenecek kadar hassastır. Bu nedenle, ses hijyenine önem verilmelidir."

Ses hijyeni için yapılması gerekenler:


# Yeterli süre uyuyun, uykusuzluk ve aşırı stresten uzak durmaya çalışın.
# Sık ve şiddetli boğaz temizlemeden, sık ve şiddetli öksürükten kaçının
# Sesinizi dayanma sınırının ötesinde zorlamayın.
# Aşırı şiddette konuşmayın, bağırmayın, çığlık atmayın.
# Kuru, tozlu, dumanlı ve gürültülü yerlerde konuşmayın, şarkı söylemeyin.
# Havası kuru ve klimalı yerlerde konuşmayın, şarkı söylemeyin.
# Havayı mümkün olduğunca nemlendirin. Performans öncesi buhar makinesinden soğuk buhar solumak oldukça yararlıdır.
# Kalabalık yerlerde mikrofonsuz konuşmayın, şarkı söylemeyin.
# Bol su için.
# Sigarayı bırakın.
# Performans öncesi ve yatmadan önce alkol almayın.
# Reflüye karşı, boş mide ile yatın, yatağınızın baş kısmını yükseltin.
# Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçının.
# Aşırı miktarda C vitamini almayın.
# Zorunlu olmadıkça, aspirin ve diğer kanın pıhtılaşmasını engelleyen ilaçları kullanmayın.
# Zorunlu olmadıkça, ruhsal durumunuz üzerine etkili ilaçları (psikotropik ilaçlar) kullanmayın, bu ilaçlar sesinizin kontrolünü etkiler ve kuruluk yapabilirler.
# Zorunlu olmadıkça, idrar söktürücü ilaçları kullanmayın, bu ilaçlar, ses tellerinde kurumaya yol açabilirler; ayrıca, uykuda tuvalet ihtiyace doğurup uykunuzu bölebilirler.
# Alerji, sinüzit, farenjit, otit, burun tıkanıklığı ve akciğer hastalığınız varsa mutlaka tedavi ettirin. Vücudunuzdaki her türlü hatalık ve sorun sesinizi olumsuz yönde etkileyecektir, bu yüzden tüm sağlık sorunlarınızı çözüme kavuşturun.
# Performans öncesi son 24 saatte süt ve süt ürünleri, dondurma, çikolata, kahve, baharat, fındık ve diğer kuruyemişleri tüketmeyin.
# Nezle, grip olduğunuzda içinde antihistaminik ve sistemik dekonjestan bulunan ilaçları kullanmayın.
# Hızlı kilo vermekten kaçının, kilo vermeyi uzun zamana yayın.
# Performans öncesi yemek yemeyin, reflüye sebep olabilirsiniz.
# İşitme kaybı varsa, mutlaka tedavi ettirin.
# Hormon etkisi olan ilaçları kullanmadan önce mutlaka bir KBB hekimine danışın. Bazı hormonlar sesinizde kalıcı kalınlaşmaya yol açabilir.
# Doğum kontrol hapları, sesinizin dinamik aralığını daraltır.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
hijyeniyle, koruyun, ses, sesinizi

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:58.
gaziantep escort bayan gaziantep escort
 

antalya haber sex hikayeleri

vegasslotguncel.com herabetguncel.com ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com tipobet
bonus veren siteler Tipobet yeni giriş borsa haberi Spor Haberleri Magazin Haberi Haberler Sondakika Haberleri Gunbcel Haberler Son Haberler Haberler kaçak bahis siteleri bahis siteleri bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri