Gelsene - Forum Platformu Forum
chat
  post #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:34
Slazenger Slazenger isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Member
 
About
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 55
Standart Yorgunluğu bol vitaminle yenin

Kendinizi yorgun, stresli mi hissediyorsunuz? Bütün vücudunuz kırılıyor mu? Hayır hava değişikliğinden değil. Bunun nedeni büyük bir ihtimalle vitamin eksikliği...

İngiltere'de Boots Sağlık Kulübü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, İngiltere'deki kadınların neredeyse yarısı vitamin ve mineral eksiklikleri yüzünden kendilerini hasta hissediyor. Yine alkol ve sigara tüketimi de vücuttaki vitamini azaltan etkenlerden. Sigaradaki serbest radikaller bağışıklık sistemini etkilerken, ekstra vitamin ya da mineralleri de tüketiyor. İşte vücuda gerekli olan başlıca vitamin ve mineraller:

DEMİR: Vücuda gerekli olan oksijenin pompalanmasını sağlar. Ayrıca, enfeksiyonlarla mücadele eder. Eğer vücutta demir eksikliği olursa, iştah kaybına yol ve depresyona yol açar.

Ne yenilebilir: Kırmızı et, ıspanak ve bezelye tüketin.

KALSİYUM: Vücut 30 yaşından itibaren kalsiyuma daha fazla ihtiyaç gösterir. Çünkü, kalsiyum eksikliği bu yaşlardan itibaren ortaya çıkabilir. Kemikler zayıflar ve daha çok kırılgan hale gelebilir.

Ne yenilebilir: Tavuk, hindi eti, ıspanak, bezelye, kuru kayısı ve tabii ki süt ürünleri.

D VİTAMİNİ: Kemikler için önemli ve vücutta kalsiyumun depolanmasını sağlar.

Ne yenilebilir: Et, balık gibi hayvan ürünleri.

B VİTAMİNİ: Vücuttaki karbonhidratların enerjiye dönüştürmesi gibi hayati bir rolü vardır.

Ne yenilebilir: Tavuk, hindi, yumurta, yeşil sebze, mantar.

ANTİOKSİDANLAR: A, C ve E vitamininin dışında, selenyum ve çinkoda bulunur. Bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanma sürecini etkiler.

Ne yenilebilir: Üzüm, böğürtlen, sebze, yumurta, süt, peynir, domates, kivi, tatlı patates, elma, mango ve çekirdek.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bol, vitaminle, yenin, yorgunluğu

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:35.
gaziantep escort bayan gaziantep escort
 

antalya haber sex hikayeleri

vegasslotguncel.com herabetguncel.com ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com tipobet
bonus veren siteler Tipobet yeni giriş borsa haberi Spor Haberleri Magazin Haberi Haberler Sondakika Haberleri Gunbcel Haberler Son Haberler Haberler kaçak bahis siteleri bahis siteleri bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri