Gelsene - Forum Platformu Forum
chat

Geri Git   Gelsene - Forum Platformu > > >

evooli gaziantep escort gaziantep escort
Cevapla
 
Seçenekler Stil
  post #1  
Alt 04.Ekim.2020, 00:12
GazaLi GazaLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
About
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 14,289
Standart Fındık Besin Değeri Nedir, Kaç Kalori İçerir? İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Türkiye genelinde daha çok Karadeniz Bölgesinde üretilen fındık aynı zamanda soğuk ve nemli iklimlerde yetişir. Bunun yanı sıra yaklaşık 100 gram fındık içerisinde yüzde 567 yağ bulunur. Diyette olan ve zayıflamak isteyen kişiler fındık tüketiminde dikkatli davranmalılar.

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık yüksek kaloriye sahip olan bir kuruyemiştir. 100 Gram fındığın içerisinde 680,0 mg potasyum vardır. Ayrıca Kalsiyum miktarı ise 114,0 mg oluyor. Fındığın içerisinde A ve C vitaminleri bulunuyor. Bu besin yüksek bir karbonhidrat, protein ve yağa sahiptir. Bunun yanı sıra Fındık demir, kalsiyum ve potasyum açısından da yüksek bir besin olarak bilinir.

Fındık İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Kuruyemiş olarak ve tatlıların içerisinde kullanılan fındık günlük belli bir oranda da tüketilmelidir. Bunun yanı sıra fındıkların içerisinde A, E ve C vitaminleri bulunuyor. Yüksek kalorili olan fındığın 100 gramında 628,3 kcal kalori bulunmaktadır. Ayrıca fındık yüksek bir enerji ve karbonhidrat oranına da sahiptir. O nedenle fındık düzenli bir şekilde tüketilmelidir.

Fındığın Yararları Nelerdir?

- Fındığın sağladığı pek çok yarar vardır.
- Çiğ fındık kavrulmuş fındıklara göre daha fazla antioksidan içerir.
- Bunun yanı sıra fındıklar bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bu sayede grip ve soğuk algınlığından da korur. Kış mevsiminde belli bir oranda fındık tüketilmelidir.
- Aynı zamanda E vitamini açısından zengin olan fındık kırmızı kan hücrelerini parçalayarak anemi riskini de azaltır.

- Beyin sağlığını koruyan fındık aynı zamanda hafızayı da güçlendirir.
- Fındık belli bir düzen ile tüketildiğinde diyabet riskini azaltır.
- Kanser riskini azaltan fındık meme ve prostat kanserinde de önleyici olur.
- Kalp Sağlığına faydalı yağlar barındıran fındık kanser riskini de azaltmaktadır.
- Magnezyum açısından zengin olan fındık kalp ritminin bozulmasını engeller. Aynı zamanda kasları da çok güçlendirir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
besin, bulunan, değeri, fındık, kaç, kalori, nedir, vitaminler, İçerir, İçerisinde

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:53.
gaziantep escort bayan gaziantep escort
 

antalya haber sex hikayeleri

vegasslotguncel.com herabetguncel.com ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com tipobet
bonus veren siteler Tipobet yeni giriş borsa haberi Spor Haberleri Magazin Haberi Haberler Sondakika Haberleri Gunbcel Haberler Son Haberler Haberler kaçak bahis siteleri bahis siteleri bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri