Sigara içmeyin

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin derhal ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.

Ve bu vaziyet kansere yakalanma riski artıyor.

Meyve yemeyin

Yemeğin derhal üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına neden oluyor.

Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır.

Çay içmeyin

Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan aş üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.

Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam yarar sağlanılmamasına neden oluyor.

Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...

Yemekten derhal sonra içilen çay, demir içeren gıda tüketildiyse, yemekle beraber alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

Sakın kemerinizi gevşetmeyin

Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine neden olabiliyor.

Yürüyüş yapmayın

Yemeğin derhal ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki gıda öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin yarar bakımından hiçbir anlamı kalmamasına neden oluyor.

Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.

Banyo yapmayın/Duş almayın

Yemekten derhal sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır.

Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.

Hemen uyumayın

Yemeğin derhal ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına neden olur.

Ayrıca yemeğin ardından derhal uyumak kilo almanıza neden olur.