Gelsene - Forum Platformu | Forum |
|
|||
sağlıklı ve güzel bi diyet
bn denedim güzel ve sağlıklı bi diyet hem kilo wermek için hemde formunuzu korumak için...
sabh: ne istiyosan ama fazlaya kaçırmadan... ara: grisini veya bisküvi öğle: yoğurt içine doranmış ot(marul. k.nane vs vs) ara: elma armut mevsim meyveleri fln.. akşam: 1 kase çorba sınırsız salata gece: bir avuçtan biraz az fındık ve meyve not:saabh kaktığınızda içeçeğiniz 1 bardak ılık su yağları yakr |