Gelsene - Forum Platformu Forum
chat Sohbet

Geri Git   Gelsene - Forum Platformu > >

Cevapla
 
Seçenekler Stil
  post #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:37
Slazenger Slazenger isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Member
 
About
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 55
Standart Sırt üstü uyumak çok tehlikeli

Sırt üstü uyumak çok tehlikeli
Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Köktürk, en sağlıklı uyku pozisyonunun 'sağ yan yatış' olduğunu söylerken, sırt üstü yatmanın tehlikesine dikkat çekti.


Köktürk, en tehlikeli yatış pozisyonunun ise dili geriye kaçırarak nefes borusun tıkayan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu belirterek, "Sırt üstü yatmak çok tehlikelidir" dedi.

Sağlıklı bir hayat için yaşam süremizin yaklaşık üçte birini geçirdiğimiz, fiziksel olarak dinlendiğimiz ve beyin fonksiyonlarımızın düzenlendiği aktif bir süreç olan uyku, düzenli olarak gerçekleşmediği zaman bütün organizmaları olumsuz etkiliyor.

Türkiye'de ilk 'Uyku Merkezi' kuranların başında yer alan Prof. Dr. Oğuz Köktürk, uyku bozuklukları ve sağlıklı bir uyku için neler yapılması gerektiğini anlattı.

Normal uykunun "bir insan sabah kalktığı zaman kendini dingin, dinç, çok iyi dinlenmiş hissetmesi" olduğunu belirten Prof. Dr. Köktürk, her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu bunun da 6 ile 10 saat arasında değişebileceğini söyledi.

Köktürk, "Bebekler günün dörtte üçünü uykuda geçirirken, erişkin çağda uyku süresi 6 saate doğru kısalır. Yaşlılığa gidildikçe uyku süresi artar ama yaşlılar birçok hastalık nedeniyle uyku sorunu çeker." şeklinde konuştu.

"Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. "En sağlıklı uyku pozisyonu 'sağ yana yatış' pozisyonudur" diyen Prof. Dr. Köktürk, sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulduğunu aktardı.

Köktürk, en tehlikeli yatış pozisyonun ise, 'sırt üstü yatış pozisyonu' olduğunu belirterek, "Sırt üstü yattığımız zaman yer çekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkar. Önce horlama olur daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yan yatılmalı. Başın yüksekte bir yastıkla desteklenmesi lazım. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterli" diye konuştu.

Gazi Üniversitesi Öğretim Üyesi Köktürk, horlamanın nedenlerini de "badecik ve geniz etinin olması, çenenin küçük ve geri olması" olarak sıraladı ve tedavi için iyi bir üst solunum tedavi yapılması gerektiğini anlattı.

Kamuoyuna yansıyan "20 yıldır uyumuyor" şeklindeki haberlerin gerçeği yansıtmadığını da dile getiren uyku uzmanı Oğuz Köktürk, yapılan bilimsel araştırmalara göre bir kişinin en fazla 11 gün uykusuz kalabildiğini anlattı.

Prof. Dr. Köktürk, uyku hastalarına tanı koyacak uzman elemanın belirterek, sorunu çözümünün üniversiteler bünyesinde uyku hastalıklarıyla ilgili anabilim dalı kurmak olduğunu kaydetti.

Türkiye'de ilk uyku laboratuarı 1994 yılında kuruldu. Şu anda 27'si üniversite ve devlet hastanelerinde olmak üzere 84 uyku merkezi ve 140 yatak var. Türkiye'de 88 uyku hastalığı ve yaklaşık 2 milyon uyku bozukluğu yaşayan hasta mevcut.

Uyku apne sendromu 40-60 yaş arasındaki insanların hastalığı olmasına rağmen her yaşta görülebilir. Kısa kalın boyunlu insanlarda daha fazla görülür. Boyunu erkeklerde 43 ve bayanlarda 38 santimetrenin üzerinde olan insan uyku apne sendromuna daha kolay yakalanır. Alkol alanlarda ve sigara içenlerde uyku bozuklukları daha fazla görülür.

Türkiye nüfusunun yüzde 22'sinin uyku bozukluğu yaşadığı saptanmıştır. Bunların yüzde 50'si uykuya dalma, yüzde 44'ü uykuyu sürdürme güçlüğü, yüzde 6'sı da hiç uyuyamamaktan şikayetçi.

Baş ağrısıyla uyanma, kalkmak istememe, unutkanlık, sosyal, ailevi, cinsel sorunlar 'uyku apne sendromu'nun belirtileri olarak kabul edilir. Hastalık tedavi edilmezse kalp büyümesi, hipertansiyon, iş kazaları hatta uykuda ölüme bile neden olabilir. Apne, trafik kazası riskini 7-8 kat artırıp, iş kazalarına neden olmakta.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
Çok, sırt, tehlikeli, uyumak, Üstü

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:32.
 

gay sohbet ankara escort istanbul escort Mariobet Süpertotobet Tipobet giriş Elexbet Bakırköy escort Ataköy escort Avcılar escort tipobet365 yeni giriş betmatik hiltonbet giriş izmir escort canlı maç izle perabet Youwin Tempobet Milanobet Jojobet safirbet tv Marsbahis Vevobahis tv okey megabahis kalebet giriş halkalı escort bahçeşehir escort şirinevler escort