Gelsene - Forum Platformu Forum
chat
  post #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:36
AslanBey AslanBey isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Member
 
About
Üyelik tarihi: 15.Temmuz.2019
Nereden: Slovenia
Mesajlar: 40
Standart Kalbİnİzİ GenÇ Tutmanin Sirlari

Kalbinizi genç tutmanın sırları




--------------------------------------------------------------------------------

Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Sönmez uyardı: Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarı, yapacağınız bazı küçük değişikliklerde saklı. İlk adım olarak sigara içmeyin, içilen ortamda bulunmayın
Sigarayı hayatınızdan kesinlikle çıkarmalısınız
MEMORİAL Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, kalp hastalıklarına karşı mücadelenin bütün olarak ele alınmasını söyledi. Diyetten sigaraya, stresten kan yağlarının takibini, efor testlerinden menopozun geciktirilmesine kadar birçok konuda insanların kendilerine özen göstermeleri gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Sönmez, kalp hastalıklarından korunma yollarını anlattı.
Sağlıklı beslenin
Kolesterolünüzü gerekli seviyeye düşürmek ve tereyağı, iç yağı gibi hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durun. Zeytinyağı, ayçiçek, mısırözü, soya gibi bitkisel yağları tercih edin. Kırmızı eti yememeye çalışın, tercihiniz balık, hindi, tavuk olsun. Beslenmenizde, fasulye, mercimek, bezelye gibi kolesterolsüz protein kaynaklarına yer verin. Yağsız veya az yağlı, süt ve süt ürünleri tüketin. Sakatatlardan; sosis, sucuk, salam gibi gıdalardan uzak durun.
Günde 5 porsiyon sebze
Sebze ve meyveler, hem lif, hem de vitamin ve mineral kaynakları açısından çok zengin besinlerdir. Mümkünse günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin. Beyaz un yerine işlenmemiş buğday unu (kepekli) tercih edin. Porsiyonlarınızı dengeli tutun. Diyet-sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanması gerektiğini unutmayın. Unutmayın, 60 yaşında kalp hastası olduktan sonra diyet yapmak kalp ağrısını geçirmez!
Bel ölçünüze dikkat edin
Yağların karın çevresinde toplanmasının özellikle kalp-damar hastalığı riskini arttırdığını ve bel çevresinin kadınlarda 88, erkeklerde 102 santimi geçmemesi gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Öğün aralarında atıştırmalara, hızlı yemek yemeğe son verin. Kilo vermek; kan basıncını, kan şekerini, kan yağlarını ve erken ölüm riskini azaltır.
Menopozu geciktirin
Östrojen hormonu kadınları damar sertliğine karşı korur. Menopozla birlikte östrojen hormonu ortadan kalktığı için kadınlarda anormal bir damar sertliği süreci başlar. Kadın hastalıkları uzmanlarının menopozu geciktirmek için tedavi uygulaması gerekmektedir. Her ne kadar bu hormonun meme kanseri riskini arttırdığına ilişkin tartışmalar olsa da, çalışmalar bu ihtimalin küçük olduğunu gösteriyor.
Düzenli spor yapın
Tembellik ve aşırı stresten uzak durun. Düzenli egzersiz kalp hastalıkları ve kalp krizinden sizi korur. 35 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanız, gizli kalp hastalığı riskine karşı mutlaka iyi bir kalp kontrolünden geçin. Kandaki kötü kolesterolünüzün yakılması için 5 kilometreyi 45 dakikada tempolu şekilde yürüyün. Egzersizler sırasında ara vermeyin, kesintili yürüyüşün kalp sağlığınıza olumlu bir katkısı olmaz. Efor sırasında göğüs ağrısı, halsizlik, kramp, nefes darlığı gibi şikayetlerle karşılaşırsanız egzersize derhal ara verin.
İşinizde sınırları zorlamayın
İş ve meslek konusunda beceri ve olanaklarınızı zorlamayın. Özellikle aile şirketlerinde kalp krizi sorunuyla sık karşılaşılır. Zengin ailelerin çocukları yurt dışında çok iyi eğitim alırlar ve genç yaşta şirketin üst düzeyde yönetimine getirilirler. Ancak mesleki deneyimi olmadığı için bu kişi kendisini sürekli ailesine kanıtlama çabası içine girer ve stres altında kendisini zorlar.
Testlerinizi yaptırın
Aile geçmişinizde kalp hastası varsa, şişmansanız, diyabet veya yüksek tansiyon hastasıysanız, sigara kullanıyorsanız 30, değilseniz 40 yaşından sonra şu testleri yaptırın: Total kolesterol, HDL (iyi huylu kolesterol), LDL (kötü huylu kolesterol), tigliserid ve kan şekeri. Kan yağları dışında düzenli olarak yüksek tansiyonunuzu ölçtürün. Koroner kalp hastalığından korunmak için hekim tavsiyesiyle birinci gruptakiler 30, ikinci gruptakiler 40 yaşından sonra günde 100 mg aspirin almalıdır.
Psikolojik destek alın
Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir liyezon psikiyatri uzmanı ile görüşün. Liyezon psikiyatri uzmanı, organik bir hastalığın psikolojiniz üzerinde yaptığı bozuklukları inceler.
Aceleci olmayın
Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun. Çok çabuk karar veren, hızlı hızlı konuşan, merdivenleri birkaç basamak birden çıkmaya çalışan, sabırsız biriyseniz yavaşlayın. Daha yumuşak, sakin hareket eden, huzurlu biri olursanız riskinizi azaltabilirsiniz.
Üzüm çekirdeği yiyin
Kalbiniz için alkol yararlıdır demiyoruz. Fakat eğer içki içecekseniz tercihiniz yararlı kolesterolü yükselttiği bilinen kırmızı şaraptan yana olsun (günde bir su bardağı). Fakat kırmızı şarap içmiyorsanız içinde kalbi koruyucu maddeler içeren üzümü çekirdekleriyle birlikte yiyebilirsiniz.



--------------------------------------------------------------------------------

Hastalarımızın nabzı avucumda
PROF. Dr. Bingür Sönmez, teknolojinin tüm olanaklarını kullanarak hastasının yanında olmayı hedefliyor. Cep bilgisayarından da hastalarını takip ettiğini belirten Bingür Hoca, bu sistemin işini çok hızlandırdığına dikkat çekiyor. Sözü Bingür Hoca'ya bırakıyoruz:
'Hastanemizde, merkezi sisteme bağlı tüm bilgisayarlardan ve hastane dışında iken (yurt içi veya yurt dışından) hastanemiz ana bilgisayarı faks/modem hatı ile aranarak; monitöre bağlı tüm hastaların takipleri yapılabilmekteydi. Siemens'in geliştirdiği program ile artık cep bilgisayarlarımızdan da hastalarımızı izleyebiliyoruz. Artık bu yöntem ile hastalarımıza ait; EKG, tansiyon, oksijen satürasyonu, vücut ısısı, solunum ve nabız sayısı, GSM şebekesinin çektiği her ortamda 'avucumuzun içinde.'

--------------------------------------------------------------------------------

Eşim bu tempo normal zannediyor
MEMORIAL Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Servisi'nde Prof. Dr. Bingür Sönmez ile ekibinin ne kadar yoğun bir tempoyla hareket ettiklerine tanık olduk. İster istemez Bingür Hoca'ya sorduk:
Bu temponuza eşiniz ve çocuklarınız bir şey demiyorlar mı?
Asistanlığımdan beri böyle çalıştığım için eşim normalinin böyle olduğunu zannediyor. Sakın siz onu uyandırmayın (gülüyor). Biz ise her cumartesi akşamı eşim ve çocuklarımla önce yemek yiyor, sonra sinemaya gidiyoruz. Pazar akşamı ailecek güzel bir yemek yiyoruz. Sonra herkes dağılıyor. Pazar sabahı kahvaltıdan önce de sanal vizit yapıyorum. Pazar gecesi hastanede yoğun bakımı, servisleri dolaşıyorum.
Sigara içiyor musunuz?
Kesinlikle hayır. Sigara içmiyorum.
Ellerinizi korumak için özel yöntemleriniz var mı?
Ellerime çok dikkat ediyorum. Konserve kutusu bile açmıyorum. Paket, çanta taşımıyorum. Gidip pazar alışverişi yapmıyorum, marketten bir şey almıyorum. Bileğimin, parmağımın incinmesi, küçük bir kesik olması çok ciddi şeyler. En büyük maceram dalmak. Onun için de özel eldivenler kullanıyorum. Bir de çok güzel stres toplarım var. İletişim departmanının armağanı o bana.

--------------------------------------------------------------------------------

Sanal hasta viziti yaptık
BİRAZ önce girdiğim ameliyattaki hastanın durumunu Bingür Hoca ile birlikte izliyoruz. Bir yandan da bana sistemin nasıl işlediğini anlatıyor:
'Memorial Hastanesi'nde mevcut tüm hasta monitörleri (acil servis, kardiyoloji ve cerrahi yoğun bakımlar, servisler, ameliyathaneler) Siemens'in geliştirdiği WinWiew Client programı ile gözümüzün önünde. Tüm hastalarımızın monitör bilgileri (EKG, nabız sayısı, tansiyon, pulmoner arter basıncı, oksijen saturasyonu, solunum sayısı, vücut ısısı) evimizden, gittiğimiz kongreden tatilde isek bulunduğumuz otelin telefonundan veya GSM kartı aracılığı ile dünyanın her yerinden bu bilgi alışverişi yapılabiliyor. Diğer ameliyathaneye bakıyorum. Cerrahın ne yaptığına bakıyorum. Birazdan beni çağıracaklarını anlıyorum. Gerekli hazırlığımı yapıyorum. Ameliyattan çıkan hastamın 24 saat başında olmama gerek kalmıyor. Hasta viziti gibi de denebilir.'
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
genç, kalbİnİzİ, sirlari, tutmanin

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:16.
gaziantep escort bayan gaziantep escort
 

antalya haber sex hikayeleri van escort mardin escort muğla escort yozgat escort yalova escort nevşehir escort zonguldak escort osmaniye escort kayseri escort sakarya escort

istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Tipobet giriş tipobet365 yeni giriş canlı maç izle venusbet bonus veren siteler Tipobet yeni giriş borsa haberi Spor Haberleri Magazin Haberi Haberler Sondakika Haberleri Gunbcel Haberler Son Haberler Haberler kaçak bahis siteleri bahis siteleri bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri