PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Kilo Verdiren En İyi 6 Dans


Zorba
17.Haziran.2019, 19:14
<div id="post_message_3735710"><blockquote class="postcontent restore "><div style="text-align: center;"><i>Kilo vermenin en eğlenceli yolu kuşkusuz dans etmek. Peki, hangi danslar daha çok kalori yakmaya yardımcı dersiniz? İşte Pudra.com’un 6 dans türü önerisi…</i><br /><br /><i>Dans etmek sadece zevkli ve eğlenceli bir uğraş değil, aynı zamanda kilo vermeyi sağlayan harika bir egzersiz biçimi. Hem pek çok ünlü de formunu dansa borçlu değil mi zaten? Prova yapmak, koreografi öğrenmek, sonra da kıvrak bir şekilde dans hareketlerini yapmak, özellikle dans eden şarkıcılara form tutma imkanı sağlıyor.</i><br /><br /><i>Artık pek çok spor salonu dans dersleri veriyor. Öğrenmek biraz zamanınızı alabilir, ama unutmayın zaten o öğrenme aşamasında da devinim edip kalori yakıyorsunuz. Hem şöyle düşünün: Bir spor salonunda uzun saatler tek başınıza çalışmaktansa yanınızda başkalarının da olduğu eğlenceli bir ortamda dans egzersizi yapmak çok daha zevkli.</i><br /><br /><font color="Red"><i>1. Göbek dansı</i></font><br /><i>Geleneksel dansımızdaki marifetlerimizi sadece düğünlere saklamamak gerekiyor aslında. Çünkü bu kıvrak dans, karın kaslarını pek çok spor çeşidinden daha iyi çalıştırmaya yardım ediyor. Hem oryantal dans kursları da bugünlerde çok popüler, kurs bulmakta güçlük çekmezsiniz. Shakira, sıkı dur, rakiplerin geliyor!</i><br /><br /><font color="Red"><i>2. Zumba</i></font><br /><i>Zumba, bugünlerde adı sık duyulmaya başlanan yeni kuşak fitness trendi. Zumba, Latin dans müzikleri ve Latin dans adımları ile harmanlanmış eğlenceli bir dans. Bu dansla kalorileri yakarken, bir yandan kaslarınızı çalıştırıyor bir yandan da vücudunuzu esnetiyorsunuz. </i><br /><br /><font color="Red"><i>3. Hip hop</i></font><br /><i>Hip Hop dansı hızlı tempodaki hareketleriyle rahatlıkla kalori yakmanızı sağlayan bir egzersiz. Bunun için illa ki bir dans kursuna gitmeniz de gerekmiyor aslında. Toplum içinde dans etme cesareti olan biriyseniz zaten gittiğiniz dans mekanlarında rahatlıkla bu dansı yapıyorsunuzdur. Hip hop müziğini açıp kendi kendinize evde de uygulayabileceğiniz bir dans bu. Pek çok fitness uzmanı hip hop dansını tavsiye ediyor, çünkü bu dans tüm dans türleri arasında en dinamik olanı. </i><br /><br /><font color="Red"><i>4. Çember dansı</i></font><br /><i>Çoğumuz çocukluğumuzda hulahop çevirmişizdir. Çok eğlenceli bir oyuncaktı doğrusu! Haydi, şimdi yine o eski günlere dönelim ve hulahop eğlencesini dans coşkusuna dönüştürelim. Müzikçalarınıza hareketli şarkılardan oluşan bir liste hazırlayın, “play” tuşuna basın ve hulahopu nasıl çevirdiğinizi deneyerek hatırlamaya çalışın. İşte size harika kalori yakma yolu. </i><br /><br /><font color="Red"><i>5. Salsa</i></font><br /><i>Hızlı ve ateşli salsa hareketleri kuşkusuz bir kadının ihtiyacı olduğu kadar kalori yakmasına yardımcı. Salsa kendi kendinize öğrenebileceğiniz bir dans değil ne yazık ki. Bir dans kursuna gitmek için kendinize boş vakit yaratmalısınız. Gözünüzün önüne Latin kadınlarının o sımsıkı vücutlarını getirin.</i><br /><br /><font color="Red"><i>6. Tango</i></font><br /><i>Salon danslarının kuşkusuz en güzeli tango. Aşkın dansı… Ama aynı zamanda harika bir egzersiz. Çünkü oldukça yavaş hareketler gibi görünse de aslında çok kalori yakıyorsunuz. Hatta bir saatte ortalama 200-400 kalori yakabiliyorsunuz. </i><br /></div>